Bezpłatne warsztaty online po stracie Zaufać sobie, odnaleźć siebie po stracie

Bezpłatny cykl warsztatów online z Anną Hildebrandt-Mrozek

Strata może zmienić sposób, w jaki patrzymy na siebie i otaczający nas świat. Każda osoba przeżywa ją inaczej, dlatego nie ma jednego właściwego sposobu na żałobę.

Cykl „Zaufać sobie, odnaleźć siebie po stracie” jest zaproszeniem do przyjrzenia się własnym emocjom, myślom i potrzebom. Podczas spotkań będziemy rozmawiać o przyjmowaniu siebie, odwadze w kryzysie i stopniowym odbudowywaniu zaufania do siebie oraz innych. To nie warsztaty o tym, jak „powinno się” radzić sobie po stracie. Ich celem jest wspieranie w szukaniu własnej drogi i odzyskiwaniu poczucia wpływu.

Dla kogo są warsztaty?

Dla osób, które doświadczają żałoby i chcą lepiej rozumieć siebie w tym czasie. Można dołączyć z własnymi pytaniami i doświadczeniami – dokument nie określa dodatkowych warunków uczestnictwa.

Plan spotkań

Spotkanie I. Przekonania na własny temat i ich wpływ na przeżywanie żałoby

• Przekonania na własny temat i ich wpływ na myślenie, działanie i odczuwanie.
• Wstyd, poczucie winy, złość i żal — uczucia obecne, ale czasem nienazwane.
• Brak akceptacji i jego wpływ na życie i zachowanie: napięcie, samokrytyka, izolacja.
• Fałszywe przekonania o sobie: skąd się biorą, jak je rozpoznać i jak je osłabiać?
• Wartość życia i wartość mojego życia — jak ją mierzę i kto ją definiuje?

Spotkanie II. Moje życie po stracie – przyjmowanie siebie

• Rola czasu w procesie żałoby – czas nie leczy, ale daje przestrzeń.
• „Kiedy mi siebie nie starcza”.
• Akceptacja jako proces, nie decyzja.
• Co mogę, a czego nie mogę w przeżywaniu straty – realistyczne oczekiwania wobec siebie.
• Sprawczość osobista — co zależy ode mnie, a co nie?

Spotkanie III. Odwaga bycia sobą w kryzysie – budowanie odwagi

• Kryzys i utrata – gdzie jest moja kotwica?
• Na czym mogę się oprzeć w kryzysie?
• Bycie sobą w kryzysie – co to dla mnie osobiście oznacza? Jak się z tym czuję? Jak czują się z tym inni w moim otoczeniu?
• Mity o odwadze: „odwaga to brak strachu”, „muszę być silny/silna”.
• Czym jest dla mnie odwaga? Między odwagą, heroizmem a brawurą.

Spotkanie IV. Oswajanie nieoswojonego – budowanie zaufania

• Codzienność w oswajaniu nieoswojonego – małe kroki zamiast wielkich zmian.
• Prawdy i mity na temat zaufania. Ślepe zaufanie czy ślepa nieufność – gdzie leży złoty środek?
• Zaufanie do siebie – kiedy mogę zaufać sobie?
• Zaufanie do innych – jak rozpoznać osoby wiarygodne?
• Komunikowanie zaufania – jak mówić o swoich potrzebach i granicach?

Spotkanie V. W stronę wolności – uwalnianie do życia po stracie

• Indywidualne strategie radzenia sobie w kryzysie.
• Wolność w kulturze zniewolenia — jak zewnętrzne oczekiwania mogą odbierać nam przestrzeń?
• Uwolnić się od siebie i schematów — co to oznacza w praktyce?
• Odzyskiwanie siebie po kawałku.
• Moja nowa mapa siebie — jestem twórcą, nie tworzywem.

Terminy i udział

Spotkania odbędą się online w piątki o godz. 18.00:

• 23 października 2026 r.
• 6 listopada 2026 r.
• 4 grudnia 2026 r.
• 18 grudnia 2026 r.

Według dokumentu każde spotkanie trwa 120 minut. Udział jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy — zgłoszenie wyślij przez formularz rejestracyjny.

Prowadząca

Warsztaty poprowadzi Anna Hildebrandt-Mrozek, doktor nauk ekonomicznych, edukatorka, doradczyni i trenerka z 30-letnim doświadczeniem. W swojej pracy łączy m.in. ekonomię, socjologię, filozofię i psychologię pozytywną. Jest związana z Instytutem Myśli Edukacyjnej KOM w Miliczu i współpracowała z eMOCJĄ — Holistycznym Centrum Wsparcia po Stracie.

Więcej informacji w naszym Facebookowym wydarzeniu.